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Cohorte du printemps 2026 · Montréal · Canada

Programme d'Étude du Mouvement Intelligent

Sept séances du samedi à Montréal — combinées avec le cours en ligne Baseworks Primer — pour les personnes déjà physiquement actives qui souhaitent affiner la façon dont elles perçoivent et contrôlent leur propre mouvement.
4 avril – 16 mai 2026
Sept samedis
Mile End, Montréal
Petit groupe
Format
En personne + En ligne
Langue
Anglais
Note importante : Les sessions en personne se déroulent en anglais. Le matériel en ligne inclut des sous-titres en français. Nous pouvons clarifier en français au besoin durant les sessions, mais une bonne compréhension de l’anglais est recommandée pour une expérience optimale.
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En savoir plus
Le manque

Vous pouvez vous entraîner régulièrement, rester en forme, et ne pas vraiment ressentir comment votre corps se déplace.

La plupart des approches de l’éducation physique se concentrent sur ce que vous faites — les exercices, les répétitions, les postures, la technique. Baseworks se concentre sur comment vous le faites : la qualité d’attention que vous apportez au mouvement, la précision avec laquelle vous activez votre corps, la conscience de ce qui se passe réellement lorsque vous vous déplacez dans l’espace.

Il en résulte une forme de compréhension de votre propre mouvement qui ne vient pas du seul conditionnement physique — et qui se transfère à tout ce que vous faites avec votre corps dans la vie quotidienne et dans vos autres pratiques physiques.

Participants

Pour qui ce programme résonne

Les participants à ce programme viennent d'horizons différents, mais ils ont tendance à partager des traits communs.
PARCOURS PHYSIQUE

Ce programme tend à toucher les personnes déjà physiquement actives — en danse, sport, yoga, arts martiaux, entraînement en salle ou dans une autre pratique régulière — et qui ont commencé à remarquer un écart entre ce que leur corps peut faire et ce qu’elles ressentent ou comprennent réellement en le faisant.

EXPÉRIENCE COMMUNE

Il attire les personnes qui ont reçu des corrections qui n’ont jamais vraiment porté, qui sentent que leur coordination ou leur conscience corporelle ne suit pas le rythme de leurs capacités physiques, ou qui se trouvent simplement curieuses des mécanismes de leur façon de se mouvoir — pas seulement des résultats.

PROFESSIONNELS DU MOUVEMENT

Les éducateurs et professionnels du mouvement de toutes disciplines — danse, yoga, Pilates, physiothérapie, pratique somatique — trouvent souvent que le programme ajoute de la précision et une profondeur analytique que leur formation principale n’abordait pas.

Le programme

À quoi s'attendre

EN PRÉSENTIEL 7 séances le samedi 12 heures · Petit groupe + EN LIGNE 79 leçons de Baseworks 12+ heures · À votre rythme · Base conceptuelle 24+ heures APPRENTISSAGE INTÉGRÉ
Le programme

À quoi s'attendre

Ce programme de sept semaines combine la pratique en présentiel avec une étude conceptuelle en ligne, vous introduisant à l’approche distinctive de Baseworks en matière de mouvement et de conscience.

Vous assisterez à 7 séances en présentiel sur sept samedis consécutifs, au sein d’une petite cohorte dans un espace dédié à l’éducation au mouvement, tout en complétant le Baseworks Primer — un cours en ligne autodidacte qui s’articule avec votre apprentissage en présentiel.

Ensemble, cela représente 24 heures ou plus d’apprentissage intégré qui développe des compétences perceptuelles et fondamentales en mouvement que vous ne trouverez pas dans les cours de fitness conventionnels, de yoga ou de formation en mouvement.

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De vraies compétences en conscience, contrôle et adaptation

Ce qui change

Des praticiens de différents horizons et pays sur ce qui change lorsqu'on développe une compréhension plus claire du fonctionnement de son corps.

"Sur la conscience corporelle, la concentration, et l'apprentissage pour soulager efficacement les tensions et la sciatique"

Althea

Canada | programmeuse, vidéaste, skateboardeuse

"Sur l'adoption d'une approche holistique et à long terme du bien-être physique, l'amélioration du confort et l'ouverture de l'esprit à des pratiques durables"

Morten

Danemark | chef de projet Google Cloud, ancien footballeur de compétition

"Sur l'impact du développement de la conscience corporelle à travers l'acceptation des progrès graduels, des limitations, et le maintien de la patience tout en apprenant et en grandissant à son propre rythme naturel."

Daria

Royaume-Uni | Journaliste, Productrice numérique

En Présentiel

Séances en présentiel

7 séances · 12 heures de pratique, développer ses capacités par l'expérience directe
# Date Time
1 Samedi, 4 avril 2026 9:10–10:50 AM
2 Samedi, 11 avril 2026 1:10–2:50 PM
3 Samedi, 18 avril 2026 9:10–10:50 AM
4 Samedi, 25 avril 2026 9:10–10:50 AM
5 Samedi, 2 mai 2026 12:10–1:50 PM
6 Samedi, 9 mai 2026 12:10–1:50 PM
7 Samedi, 16 mai 2026 12:10–1:50 PM
LIEU

Proto Studio — Mile End, Montréal

5333, av. Casgrain, Montréal, QC H2T 1X3

Proto Studio est un espace de résidence créative au Mile End dédié à l'éducation au mouvement, à la performance et à la communauté. Les studios sont au 11e étage, avec une lumière naturelle et une vue sur le Mont-Royal. Un espace commun est disponible avant et après les séances.

Les informations d'accès vous seront envoyées lors de la confirmation de votre réservation.
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EN LIGNE

Baseworks Primer : votre fondation conceptuelle

10 segments · 79 leçons · Smart Practice, forum de cohorte et forum communautaire — le complément conceptuel de votre pratique en présentiel​

Votre apprentissage commence avant notre première séance en présentiel. Le Baseworks Primer est un cours en ligne autodidacte couvrant les principes fondamentaux des schémas de mouvement, de l’activation distribuée, de la modification de l’intensité et des transitions de mouvement — formant le vocabulaire conceptuel de tout ce que vous pratiquez en présentiel.

La plateforme est conçue pour renforcer directement ce que vous apprenez en présentiel — chaque fonctionnalité joue un rôle spécifique dans le fonctionnement du programme :

Smart Practice

Parcourt les Applied Practice Labs en vous invitant à revisiter le matériel aux bons intervalles, pour que le travail s'accumule plutôt que s'efface.

Votre forum de cohorte

Un espace fermé exclusivement pour votre groupe, actif tout au long du programme et au-delà. Posez des questions, échangez des observations et recevez des réponses détaillées de notre part. Une vraie ressource pédagogique, pas un fil de commentaires.

Le forum communautaire Primer

Vous connecte à des étudiants Baseworks du monde entier — une conversation plus large et continue entre toutes les cohortes et les apprenants autonomes du cours.

Primer course device group mobile 1
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Accès et prolongation :

Votre accès au Primer commence immédiatement à l'inscription et est valable trois mois. Complétez les 12 segments dans ce délai et votre accès est prolongé à une année complète, incluant toutes les futures mises à jour du cours et l'intégralité des archives du forum.

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Avec qui vous travaillerez

Apprenez directement auprès des fondateurs et développeurs de Baseworks.

Patrick Oancia

Fondateur et co-développeur

Fondateur de Baseworks avec plus de 30 ans d’expérience en éducation, pratiques du mouvement et contemplatives. A fondé des studios de mouvement interdisciplinaires à Tokyo, accueillant plus d’un demi-million de visiteurs à partir de 2003 grâce à des programmes pédagogiques innovants.

Formation :

  • Athlétisme de compétition
  • Arts créatifs
  • Éducation interdisciplinaire

Asia Shcherbakova

Co-développeure et directrice de la recherche

Biologiste spécialisée en neurosciences. Asia a « rétro-conçu » la méthode Baseworks d’un point de vue scientifique, créant des cadres pédagogiques qui expliquent la neurologie sous-jacente à ses applications.

Expertise:

  • Sciences cognitives
  • Recherche en mouvement
  • Biologie
  • Linguistique
RÉSULTATS

Ce que vous développerez

Une nouvelle façon de comprendre comment votre corps se déplace — pas seulement qu’il se déplace, mais comment et pourquoi

Une conscience spatiale et corporelle qui se transfère au-delà de l’espace de pratique, dans tout ce que vous faites

La capacité à vous auto-corriger en temps réel — à reconnaître quand quelque chose ne fonctionne pas et à en comprendre la raison

Une base pour une pratique du mouvement à long terme fondée sur l’attention et la compréhension plutôt que sur l’habitude et la répétition

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Avant de vous inscrire

Est-ce le bon programme pour vous ?

État physique

Il s’agit d’un programme d’apprentissage actif — pas thérapeutique ou de réhabilitation. Si vous êtes en phase de récupération ou si vous gérez un problème de santé physique ou mentale, notre FAQ ci-dessous aborde la question de savoir si ce programme peut vous convenir.

Engagement en temps

La participation aux matériaux en ligne du Baseworks Primer entre les séances est obligatoire — pas comme matériel complémentaire, mais comme fondation conceptuelle qui rend le travail en présentiel efficace. Consultez notre FAQ ci-dessous pour un aperçu complet de l’engagement en temps requis.

Objectifs du programme

L’accent est mis ici sur la conscience, la compréhension et l’étude du mouvement — pas sur des résultats comparables aux cours de fitness conventionnels, à la danse, au yoga ou au Pilates. Il récompense la patience, la curiosité et un engagement soutenu. Si vous n’êtes pas certain que cela correspond à vos objectifs, contactez-nous avant de vous inscrire.

De la communauté

Commentaires des praticiens des programmes Baseworks
❝ C’était intéressant de travailler sur l’ensemble du corps. Je me sens plus consciente de tous mes mouvements.❞
MaryamMaryam – Canada | Scientifique des données
❝ Ce que j'ai trouvé particulièrement intéressant, c'est la ligne médiane. Je me rends compte que ma ligne médiane est chroniquement désalignée presque 24 heures sur 24. Je fais d'autres exercices somatiques et quelque chose a changé dans la relation entre le bassin, la mâchoire et la colonne vertébrale.❞
MatthewDéveloppeur | États-Unis
❝ Tout était intéressant. J'apprécie particulièrement la sensation d'équilibre que procure l'activation distribuée, qui permet ensuite d'effectuer plus librement des micro-mouvements. J'ai adoré le contenu et j'apprécie les vidéos plus courtes. Elles rendent les informations plus faciles à assimiler et me donnent l'impression d'avoir le temps de les revoir pour m'aider à mettre en pratique et à absorber les nouvelles informations. Au cours des deux premiers jours de pratique, j'ai mieux dormi. Je me sens plus positive dans mon corps.❞
VictoriaPhysiothérapeute | Royaume-Uni
❝ Grâce à Baseworks, j'ai acquis une meilleure compréhension de moi-même, car l'engagement à pratiquer quotidiennement m'a permis d'analyser les résultats de manière plus éclairée. Le changement le plus significatif pour moi a été de mieux comprendre mon état actuel, ce qui m'a aidé à dépasser l'utilisation des notions de « bon » et « mauvais » comme indicateurs de progrès.❞
MikiJapon | Danseuse
❝ Je pense que Baseworks procure un sentiment d'accomplissement et de détente qui s'accumule sur une longue période, plutôt que la sensation plus éphémère d'exaltation et de détente que l'on ressent avec d'autres pratiques physiques.❞
AnnaJapon | Professeur de yoga
❝ Sur le plan physique, l’état général de mon corps s’est amélioré, surtout au niveau de la hanche, de l’aine et du bassin, où j’étais très tendue. Je participe souvent à des cours de yoga, et ce que j’ai appris avec Baseworks s’applique aussi maintenant en yoga. Baseworks m’a appris une façon beaucoup plus détaillée de bouger mon corps pendant un cours de yoga.❞
StacyRoyaume-Uni | Éducatrice, défenseure des personnes ayant des besoins particuliers
❝ J’ai pratiqué surtout des sports d’équipe et des arts martiaux pendant la majeure partie de ma vie. J’ai trouvé que Baseworks était plus sécuritaire à plusieurs égards pour soutenir une pratique durable. L’application du principe d’activation distribuée et l’accent sur les mouvements de la colonne thoracique et lombaire ont été particulièrement bénéfiques.❞
ChikaraChikara – Japon | Thérapeute, artiste martial, aidant

FAQ

La plupart des exercices et pratiques de mouvement se concentrent sur les résultats physiques — force, flexibilité ou technique. Baseworks est conçu spécifiquement pour développer d’abord la conscience et la compréhension du mouvement, ce qui améliore naturellement les capacités physiques et cognitives. Le travail est technique, attentionnel, et semble souvent véritablement peu familier même aux praticiens ayant un parcours physique avancé.

Ce programme est conçu pour les personnes déjà physiquement actives — que ce soit dans le sport, la danse, le yoga, l’entraînement en force ou une autre pratique régulière. Vous devez être à l’aise avec un effort physique soutenu, maintenir des positions corporelles spécifiques pendant des périodes prolongées et vous lever et vous asseoir sur le sol avec aisance. Si vous êtes actuellement en phase de réhabilitation ou principalement sédentaire, ce programme n’est peut-être pas le bon point de départ.

Notre méthode est construite autour de stratégies d’adaptation et de travail avec et autour des limitations. Nous ne vous demanderons jamais de faire quoi que ce soit qui soit douloureux ou aggrave votre condition. N’hésitez pas à nous contacter — nous pouvons vous aider à déterminer si le programme vous convient.

 

Baseworks aborde le mouvement d’une façon qui met au défi même les personnes ayant un parcours physique avancé. Le travail est technique, exige une attention précise, et semble souvent peu familier quel que soit le parcours. De nombreux participants trouvent le programme à la fois nouveau et pertinent.

Les séances sont axées sur la pratique — vous apprenez l’approche Baseworks en la faisant, avec des instructions guidées, des exercices en binôme occasionnels et des retours personnalisés. Le format en présentiel permet des corrections en temps réel qui approfondissent la compréhension que vous construisez grâce au Primer en ligne entre les séances.

Le programme comprend 7 séances en présentiel (14 heures de pratique) et le cours en ligne Baseworks Primer (12 heures ou plus sur 79 leçons, avec environ 5 heures de contenu assigné réparti sur les sept semaines du programme). La plupart des devoirs hebdomadaires prennent entre 30 et 90 minutes. Nous recommandons de répartir les devoirs sur plusieurs jours plutôt que de les compléter en une seule séance. (soit 6 à 20 minutes d’étude par jour)

Vous recevez 3 mois d’accès au Primer à l’inscription. Si vous le complétez dans ce délai, l’accès est prolongé à 12 mois complets. Des directives détaillées sont fournies à l’inscription.

 

La présence est encouragée, mais manquer une séance n’est pas un problème pour la plupart des gens. Les séances manquées sont toutefois non remboursables et non transférables. Veuillez consulter les conditions de participation avant de vous inscrire.

En tant qu’initiative éducative internationale, Baseworks conduit la majeure partie de sa programmation en anglais — une langue choisie pour la plus grande accessibilité au sein de notre communauté.

Ce programme est animé en anglais, avec des sous-titres en anglais et en français disponibles sur tous les contenus vidéo. Vous êtes libre de communiquer en français ou en anglais dans les forums communautaires en ligne. Une bonne maîtrise de l’anglais est recommandée pour tirer le meilleur parti de nos programmes.

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Cohortes précédentes · Montréal

Commentaires des participants au groupe d'étude

Des Montréalais des cohortes précédentes du Study Group, sur la façon dont le programme a changé leur façon de se mouvoir, de comprendre leur corps et d'enseigner aux autres

J’ai toujours eu une mauvaise posture. Les gens me disaient de lever les épaules. Mais j’avais tendance à pousser mes épaules vers l’arrière, et ensuite j’avais mal dans le bas du dos — je n’ai jamais su comment me tenir droite. Après Baseworks, c’est un tout. J’ai vraiment compris que le bassin entre en jeu, que mes épaules devaient descendre et reculer. Maintenant je comprends que c’est davantage une question de relâchement de la colonne… Je ne m’attendais pas à ce que ça ait autant d’impact. Ça affecte la façon dont vous faites vos exercices, dont vous marchez, dont vous attendez à un arrêt de bus. 

Magali

Montréal · Éducatrice en garderie · Active en danse, sports d'équipe, endurance

Quand j’ai lu à propos de Baseworks, je me suis dit : oui, ça va enrichir mon enseignement. Très vite j’ai ressenti l’effet intérieur — une sorte d’expansion vers l’intérieur, une plus grande liberté… quelque chose comme : wow, j’adore ça. J’ai introduit certains concepts Baseworks dans mon propre enseignement, et j’ai remarqué très vite que les gens étaient beaucoup plus concentrés et avaient un meilleur équilibre. Je trouve ça très complet et bien structuré — visuel, lecture et pratique. 

Guylaine

Montréal · Professeure de yoga (pré/postnatal, oncologie, sclérose en plaques, personnes âgées)

J’ai vraiment apprécié. Ça m’a rendu plus conscient de la façon dont mon corps se déplace et de sa connexion avec mon cerveau. Au lieu de simplement bouger, je me concentre sur le fonctionnement de mes muscles et sur l’équilibre de mon corps. Utiliser des tenues et des mouvements “simples” (pas visiblement complexes) avec concentration et contrôle m’aide à mieux comprendre l’architecture de mon corps. Être conscient des mouvements micro et macro sera quelque chose à quoi je ferai attention tout au long de la journée. 

Steve robbins

Steve

Montréal · Entrepreneur, membre fondateur du conseil d'administration d'un organisme environnemental/éducatif national

Inscription

Ce qui est inclus :

7 séances en présentiel au Proto Studio

12 heures de pratique — non disponible séparément

Cours en ligne Baseworks Primer

79 leçons, 12 heures ou plus · Valeur individuelle : 197 $ USD

Forum communautaire dédié à la cohorte

Actif tout au long du programme et au-delà

Smart Practice et fonctionnalités interactives

Inclus avec l'accès à la plateforme Primer

Forum communautaire Primer

Conversation continue entre toutes les cohortes Baseworks dans le monde

  • Prix indiqués en $ CAD, hors taxes du Québec (TPS + TVQ)
  • Le prix est facturé en USD : ~145–205 $ selon la date d’inscription
  • Le total exact en CAD varie selon le taux de change quotidien de la Banque du Canada
  • La langue principale du programme est l’anglais.
  • Des sous-titres en français sont disponibles pour le cours en ligne.
  • L’inscription ferme 4 jours avant le début du programme, ou plus tôt si la cohorte est complète

Tarifs et subventions pour inscription anticipée

L’inscription ouvre le 7 mars 2026. Le prix augmente chaque semaine.

SEMAINE 1
7–16 mars 2026
~197 $ CAD
Subvention ~82 $
17–21 mars 2026
~217 $ CAD
Subvention ~62 $
22–28 mars 2026
~238 $ CAD
Subvention ~41 $
PLEIN TARIF
29 mars – 1er avril 2026
~279 $ CAD
L'inscription ferme quatre jours avant le début du programme — ou plus tôt si la cohorte atteint sa capacité maximale.
Les inscriptions sont closes. Si vous avez manqué cette période d'inscription, n'oubliez pas de vous abonner à notre newsletter en bas de page pour être informé de la prochaine session.
Groupe d'étude de Montréal - Cohorte du printemps 2026
CAD$279(+taxes)
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En achetant, vous acceptez nos conditions de participation. Nous ne pouvons pas traiter les réservations effectuées au nom de membres de la famille ou d’amis.

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