Practice Sessions
ガイド付きの練習。練習の中で学ぶ理論
Baseworks Practice Sessionsは、Baseworks Methodに基づき、インストラクターが指導する構造化された練習です。リアルタイムのガイダンスと具体的なフィードバックを受けながら、同じフレームワークに取り組むほかの実践者と一緒に練習します。
セッションは練習が中心です。理論は練習そのものの一部で、その時に取り組んでいることに関わる形で扱います。Baseworksの修了者には、これまでのプログラムで学んだ概念の土台が、ここでの練習にそのまま生きてきます。Baseworksが初めての経験豊富な方には、これまでの身体の経験が、多くの概念を自然に理解する助けになります。
どんな動きの練習でも、本当に面白くなるのは同じことを50回目に行うときからです。そのことを知っている方のための形式です。
対象となる方
これまでにBaseworksで学んだことがある方
Baseworksのプログラム（Study Group、Study Lab、集中講座、またはそれに相当する指導付きの学習）を修了した方は、都市や年を問わず、直接予約できます。
ログインしていれば、修了者料金が自動的に適用されます。詳しくは下の料金をご覧ください。
ほかの実践に打ち込んできた方
Baseworksを学んだ経験は必要ありません。身体についての考え方や注意の向け方が変わるような実践に打ち込んできた方なら、この練習で取り組めることがたくさんあります。たとえば次のような分野です。
- プロのダンス
- 武道・格闘技
- パルクール
- スケートボード
- フィジカルシアター
- サーカスアーツ
- 演技
- スキー／スノーボード
- 陸上競技
- 体操
- クライミング
- コンタクト・インプロビゼーション
- 動作教育
- 理学療法
- 作業療法
Baseworksが初めての方は、どの料金でも初回セッションを予約できます。続けることが決まっている場合は、パックもご利用いただけます。
大切なのは実践の深さです。正確さ、率直な自己評価、技術の継続的な向上が求められることに時間をかけてきたかどうかです。これまでの運動が主に趣味的なもの（ときどきのジム、ヨガのクラス、趣味のダンスなど）だった方も、初回セッションから始めていただけます。また、Study GroupではMethodをより段階的に学べます。どこから始めるか迷う場合は、下のインテークフォームが参考になります。
1回70分のガイド付きの練習
探究としての練習
各セッションは、これまでのセッションでは気づけなかった自分の動きを観察する機会です。Methodは知覚スキル、つまり身体の中で起きていることに気づき、識別し、それに応じる力を育てます。動きは同じままです。変わるのは、その中で知覚できることです。
積み重ねによる発展
セッションは前の回の上に積み重なるように組まれています。フレームワークは一貫していて、回を重ねるごとにそれとの関わりが深まります。3週目に取り組んだことが、10週目に気づくことにつながります。表面上は同じ内容に見えても同じです。
Methodをつくった本人たちによる指導
Baseworksは20年以上にわたる日々の練習と指導を通して開発され、数千人の学習者とともに磨かれてきました。セッションはMethodをつくった本人たちが指導し、受け取るフィードバックはその積み重ねに基づいています。
継続的な練習を前提とした料金
どの料金でも同じセッション
セッションの料金は、参加者それぞれが自分の状況に合わせて選べます。Regular料金は、誰もが参加しやすい仕組みを支えています。
スライド制 · ログイン時に自動適用
対象となるBaseworksのプログラムを修了した方の料金です。同じ購入でセッションを1回追加するごとに1回あたりの料金が$0.50下がり、Affordable料金をわずかに下回る水準に保たれます。
この料金体系にしている理由。Baseworksの学びは、継続的な練習を通して深まります。フレームワークに慣れるほど各セッションの価値は高まるため、料金も練習を続けやすいものにしています。スライド制と柔軟な料金設定は、料金の仕組みを練習の実際の進み方に合わせたものです。
全8回 · 2026年10月〜11月
10月（4回）
11月（4回）
料金を選んで予約する
Baseworks修了者の方へ。ログインすると修了者料金で予約できます。アカウントをお持ちの方へ。ログインすると決済が早く済みます。
ログインどこから始めるか迷ったら、3分のインテークフォームをご利用ください
自分に合った始め方を見つける
What best describes your movement background?
How long have you been practising, and how consistently?
How important is technique in your practice?
For example: breaking down movement into specific components, adjusting alignment, or isolating individual actions.
Two quick physical checks
Not a test, just a baseline. Select any that apply.
Focus and attention
Baseworks sessions involve following layered instructions continuously for about 70 minutes.
Physical considerations
Do you have any injuries, chronic conditions, or mobility limitations that would significantly affect your range of movement or ability to work on the floor?
Based on your answers
スタジオを出たあとも練習は続きます
参加に含まれるもの
フォーラムの利用
専用のスレッド
インストラクターからの直接の回答
実践者とのつながり
よくある質問
プロのダンサーです。インテークフォームに回答したほうがよいですか？
インテークフォームは任意で、短いものです。何を求めているか、すでに取り組んでいることに対してBaseworksがどう位置づけられるかを理解するのに役立ちます。高度な技術的背景を持つ方の多くは、初回セッションを直接予約できます。
ヨガやピラティスを何年も続けています。Practice Sessionsから始めてよいですか？
ヨガやピラティスは、継続する力と身体認識を育てます。Baseworksの技術的なフレームワークは、それとは構造が異なります。インテークフォームに回答すると、自分に合った始め方がわかります。
日程を指定して予約できますか？それともクレジットを購入するだけですか？
セッションのクレジットを購入し、決済後にアカウントのダッシュボードから日程を選びます。各セッションは開始の24時間前までキャンセルできます。クレジットは秋シーズン（2026年10月〜11月）のセッションの予約に使えます。
料金はどのような仕組みですか？
参加者それぞれが、自分の状況に合わせてRegular、Reduced、Affordableのいずれかの料金を選びます。どの料金も、4回のパックや全8回のシーズンでは1回あたりの料金が下がります。Baseworks修了者は、ログインすると修了者料金が自動的に適用されます。1回は$21で、同じ購入でセッションを1回追加するごとに1回あたり$0.50下がり、全シーズンでは1回$17.50になります。料金は購入ごとに計算され、別々の注文を合算することはできません。
Baseworksを学んだことがあります。修了者料金の対象になりますか？
修了者料金は、対象となるBaseworksのプログラムを修了した参加者が利用できます。対象には、Study Group（期間内に対面セッションを5回以上修了）、Study Lab、集中講座、一部の海外ワークショップ、東京スタジオの生徒が含まれます。Primerのカリキュラムをすべて修了した方も対象です。形式や場所を問わず、私たちとしっかり学んだことがある方は、対象である可能性が高いです。アカウントには自動的に反映されます。修了者として認識されない場合はご連絡ください。確認いたします。
フランス語での対応はありますか？
セッションは主に英語で行います。フランス語のほうが理解しやすい方も歓迎します。パトリックとアーシャが、指示をフランス語でも説明するよう努めます。
関連プログラム
Baseworks Primer
多くのBaseworksプログラムの入り口となる講座です。Methodの中心となる概念と動きの語彙を学ぶ構造化されたコースで、世界中どこからでも受講できます。自分のペースで学ぶことも、オンラインのグループに参加することもできます。
ワークショップ、講演、集中講座
モントリオールや世界各地で開催されるワークショップ、講演、そのほかのプログラムです。Practice Sessions以外のBaseworksの取り組みを紹介しています。