2026年冬期モントリオールコホートの構成、参加者の報告、そして私たちが観察したこと。

Baseworks Methodは、東京のスタジオでのプログラム構築の経験から生まれました。2004年に学際的なスペースとしてスタジオを開設しました。時間の経過とともに、Baseworksとなるアプローチが中心的な焦点として浮上しました。2010年頃からスケジュールは段階的にBaseworks専門となり、早朝から夜遅くまで、週7日クラスが行われるようになりました。100人以上の指導者が養成され、約10人のコアグループが約10年にわたって協力し、同じ枠組みの中で数千人の生徒を指導しました。日々の運営密度が反復的な改善を可能にしました：メソッドはそのすべての人々を通じて開発、テスト、明確化されました。同じシステムがそれだけ多くの指導者と生徒と共に毎日稼働する場合、方法論はすべての人が理解し再現できるほど精緻でなければなりません。その要件がメソッドを今日の姿に形作りました。その過程で、メソッドは意図的に直感に反する特徴を持つようになりました——練習は自動的な運動パターンを表面化させ、再調整することを中心に構成されています。だからこそ、学習の文脈が重要なのです。

日々のスケジュールと並行して、マスタークラスを実施していました——メソッドの概念的な深さに焦点を当てた90分のセッションです。これらのセッションは、理解が身体的に感じられるようになる突然の知覚的転換が起こるよう構成されていました。そのような瞬間を可能にする条件を特定することは、Primerが設計された目的の一部です。

2020年にパンデミックにより対面での活動が中断された際、最初の優先事項は継続性でした。Practice Platformを構築しました——既存の実践者コミュニティが独立して練習を続けるための練習アプリです。バーチャルプログラミングも実施しながら、メソッドとそのツールの開発を続けました。

より長期的な問いは、メソッドを初めて出会う人々にとって学び取ることが可能な形にできるかということでした——毎日クラスが行われ、一貫した教育的枠組みを伝える指導者集団がいるスタジオという背景なしに。その問いに答える最初のステップの一つは、コロンビアのブカラマンガでの一連の協力でした——長年の協力者であるコンテンポラリーダンサーのMaria Lucia Agón Ramírez、そしてブカラマンガ自治大学（UNAB）の音楽および医学学部との協力です。これらの協力は私たちの新しい教材の最初の波であり、その経験が次のステップ、すなわちBaseworks Primer——メソッドを独立した教育的経路として学べるよう設計された構造化された入門コース——を導きました。Primerは特定の対面プログラムに結びついていません——世界中の人々がメソッドへの入門として独立して学んでいます。

Primerと対面指導への復帰の両方から学んだことは、発展は双方向に進むということです。対面で人々と向き合うことで、オンライン教材への取り組み方が明らかになります——準備が活かされる部分とそうでない部分が見えてきます。異なる学習アプローチを持つ人々がPrimerを単独でどのように学ぶかを観察することで、独立した学習体験においてより多くの構造や長期的なガイダンスが必要な箇所が明らかになります。双方が互いに情報を提供し合います。ハイブリッドフォーマット——数週間にわたるコースであるStudy Groupと、より集中的な週末フォーマットであるStudy Lab——はここから生まれました。Primerは語彙、概念的構造、そして自分のペースで教材を学ぶ能力を提供します。練習は主に自動的な運動パターンに気づき、修正することに関するものであるため、Primerは日常生活でオートパイロットで動き続けるものに注意を向けさせます。対面のガイド付きセッションは、個別のフィードバックと、インストラクターがあなたの身体で何が起こっているかを見て修正できるときにのみ発達する種類の理解を提供します。オンラインでの準備は対面での体験に引き継がれ、対面セッションからのフィードバックがオンライン学習を再調整します。

バーチャルコホートも開始しました。これはStudy GroupとStudy Labのガイド付き循環構造をオンライン環境に持ち込むものであり、最終的には参加者を対面プログラミングにも導くことを意図しています。

すべてのプログラミングにおいて、私たちは観察したことを活用して、提供する内容と方法の両方を改善しています。実践者がそれぞれの状況の中でメソッドにどのように取り組むか、そしてグループダイナミクスが提供される教材とどのように相互作用するか。これらがフォーマットに関係なく、その後のプログラミングの方向性を形作ります。2025年初頭の最初のStudy Groupは、そうしたインプットの一つでした。そのコホートから学んだことに基づいて、プログラム内容、構造、Primer自体に調整を加えるとともに、Practice Platformに新機能を追加しました。2026年1月24日から3月1日まで開催されたモントリオールの冬期コホートは、その継続的なプロセスの結果です。

この記事では、そのコホートがどのような構成だったか、私たちが何を観察したか、そして参加者が何を報告したかを記録します。これはまた、この開発プロセスがどのように機能しているかの記録でもあります——オンライン学習とガイド付き練習の構造化された組み合わせが、長年の日々のスタジオ運営によって可能になったような学びを生み出せるかどうかについて。

参加者の構成

Study Groupは入口として設計されています。Baseworks Methodは特定の分野の事前経験を前提としておらず、Study Groupは初めてメソッドに出会う人々のために構築されたフォーマットです。Practice Sessionsのような他のフォーマットは、動きが知覚に何をもたらすかについて独自の理解をすでに発達させている人々のためのものです。その理解はさまざまな方法で発達します：東京のスタジオで定期的にBaseworksを練習すること、長年にわたるインテンシブやイマージョンへの参加、Study Groupのような入門プログラムの修了、または身体の知覚や使い方をすでに形成している身体的な分野への継続的な取り組みを通じてです。Study Groupはその理解が形成され始める場所です。

2026年冬期モントリオールコホートは、それが実践においてどのようなものかを示す明確な例でした。21人。その中には：マッサージセラピスト、幼稚園教諭、ダンサー、ソマティックプラクティショナー、社会学教授、ビジュアルアーティスト、作家、そして怪我からの回復過程にある人々がおり、それぞれの専門的、学術的、個人的な追求にわたる数十年の経験を持っていました。彼らに共通していたのは分野ではありません。注意と動きがどのようにつながるかへの好奇心でした。

彼らはモントリオールのダンスとフィジカルシアターの創作と振付に特化したスペース、Circuit Est Centre Chorégraphiqueに足を踏み入れました。私たちが向き合う壁に鏡はありません。音楽もありません。指導と注意だけです。それが出発点でした。

スタディグループの仕組み

毎週、参加者はセッションに来る前にPrimerの課題を完了しました。課題はPrimerの10セグメントのうち最初の5つをカバーし、基礎フォームと原則からIntensity Modificationと動きの移行へと進みました。

2025年の最初のStudy Group後に行ったプラットフォームの更新の一つが、Smart Revisit機能でした。これは各参加者の進捗を追跡し、以前に完了した練習レッスンに戻ることを提案するツールです。その考えは再出会いです。新しい教材に取り組んだ後に新しい視点から同じ実践的課題を再体験すると、そこで知覚できるものが変わります。これはコホート間にPrimerとプラットフォームの両方に加えたいくつかの改善の一つでした。このグループにとっては、課題と並んで週のリズムの一部になりました。

参加者が毎週土曜日に部屋に入るまでに、すでに教材を学んでいました。各対面セッションは、個別のフィードバック、リアルタイムの修正、そして誰かがあなたの骨盤が回転していることに気づかせてくれたとき——あなたは真っ直ぐだと確信していたのに——にのみ発達する種類の理解を通じて、それが具体的に身体的なものになる場でした。

各セッション後、グループフォーラムに詳細なまとめを投稿し、すべてのフォーム、すべての原則、すべての修正をカバーしました。参加者はセッション間にこれらに戻ることができ、対面での学びが明確にしたことを強化しました。ある参加者はこう述べています：「対面セッションだけだったら、リーディングやビジュアルコンテンツがもたらす深さは得られなかったでしょう。しかし、対面でわずかに修正されると、オンラインで行うすべてのことの方向性が定まります。」

3つのフォームから21へ

第1回から第7回セッションまでの軌跡において重要なのは、学んだフォームの数ではありません。参加者が練習とどのように関わったかの変化です。

第1回セッションでは、グループは3つのフォーム（Squat、Star Form、Star Tilt）と3つの基本原則：Distributed Activation、Micro-Movements、Gridlines and Symmetryを学びました。すべての動きが命名、実演、説明されました。セッションの大部分は一つの指示に費やされました：首をリラックスさせたまま肩を下げる。一つの詳細に対するこのレベルの注意は、Baseworks Methodの特徴です。そして、個々の筋肉の活性化と身体認識のレベルでの精密さが、時間をかけて体系的に構築されます。

第7回セッションまでに、グループは約90分間で21のフォームを練習しました。教材の最初のパスの後、多くのフォームを最小限のキューイングで2回目に行いました。グループは原則と動きのパターンを記憶から適用しました。「Star Form」が何を意味するか理解していました。フォームの物理的な形だけでなく、活性化パターン、マイクロムーブメント、そして注意のポイントも。

すべての指示を名前で必要とすることから内的な参照から練習するへのその変化が、7週間で発達したものです。習得ではありません。オリエンテーションです。グループはムーブメントの語彙を十分に内在化し、日常生活でデフォルトとなる自動パターンからではなく、原則に基づいて意図的に課題に取り組むことができるようになりました。

全員の報告

スタディグループは、練習で発達したスキルが練習以外の文脈にどのように持ち込まれるかについて、フォーラムの投稿、セッションでの議論と観察、そしてプログラム後のインタビューを通じた集中的な窓を私たちに与えてくれました。

ある参加者は冬に氷の上で転びそうになり、滑りかけた瞬間に自分を支えました。彼女はバランスを取り戻したことを、練習から体重配分と姿勢の認識を内在化したことに帰しています。「歩いているとき、自分の姿勢を完全に意識していたから転ばなかったのだと思います。」これは、身体の保ち方と動かし方への数週間にわたる意図的な注意によって形作られた、0.5秒の反応を明らかにしました。

ヨガ指導の背景を持つ、オンラインクラスを指導している動作教育者は、最初のBaseworksクラスの翌日から、Baseworksの基本原則の一つであるマイクロムーブメントを自身のセッションに統合し始めました。何年も一緒に取り組んできたグループを指導する中で、参加者の集中力が高まり、バランスが著しく改善したことにほぼ即座に気づきました。彼女はこれらの変化を、自身が導入したBaseworksの原則に直接帰しています。

骨盤骨折からの回復過程にある別の参加者は、Intensity Modificationの枠組み（フォームを損なうことなく努力を調整するBaseworksのアプローチ）が、自分の限界を推測することなく練習する方法を与えてくれたと感じました。彼女はその累積的な効果をこのように表現しました：「各セッション後に身体の新しいデザインがあります。他にどう言えばいいかわかりません。」

別の参加者は練習の目的について不確かなまま参加しました。最初のセッション後、歩いているときに肩を下げていることに気づき、カイロプラクターが何年も推奨していた姿勢矯正をどのように達成するかをこれまで理解していなかったことに気づきました。彼女は今、初日に私たちが説明したのと同じ方法でBaseworksを表現しています：「自分の身体を理解することです。」違いは、今やそれが何を意味するかを知っていることです。感じ、適用し、使うことができます。概念から身体が理解するものへと変わりました。

私たちが観察したこと

人々が報告したこと以外に、グループ全体にわたって記録するに足る一貫性のあるパターンがありました。

マッサージセラピスト、ダンサー、社会学教授が、すべて同じ基本原則からスタートしました。身体的背景の多様性は混乱を生みませんでした。共有された出発点を生み出しました。コホートのフォーラムでの質問は7週間にわたってますます精密になり、「このフォームをどうやるの」から「これをやるとき、この特定の活性化パターンに気づくのですが、正しいですか？」への変化がありました。そして複数の人が（独立して、促されることなく）練習以外での知覚の変化を報告しました：日常活動中の姿勢への気づき、動きの質の変化、練習自体とは無関係な文脈での注意力の向上です。

これらはすべて観察であり、臨床的なアウトカムではありません。ここで報告された知覚的および機能的な変化は、約20年にわたってこれらの同じ応用を開発し教えてきた中で私たちが観察してきたことと一致しています。これらはまた、より多くのデータ、より多くのコホート、より多くの時間を必要とする種類の観察でもあります。信号は気づくのに十分な一貫性がありました。私たちは引き続きこれを記録しています。

このコホートから際立ったものの中に、人々がPrimerにどのように異なる形で取り組んだかを見ることがありました。ある人は復習なしに教材を専念して直線的に進みました。他の人はSmart Revisit機能を広範に活用し、進歩しながら以前のレッスンに繰り返し戻りました。その多様性が、Practice Platformの最新の追加機能であるPrimerPrintの開発にインスピレーションを与えました。Primerコースを受講するすべての人が利用でき、過去、現在、そして将来のコホートの方々に提供されています。

PrimerPrintは、プログラム全体にわたる各人の実際のエンゲージメントデータの視覚的表現です。参加者が進歩しながら以前の教材に戻るためにSmart Revisitを活用すると、PrimerPrintがその非線形的な経路を捉えます。すべての再訪、セグメント間のすべてのジャンプが連続的な糸としてマッピングされます。「プリント」と名付けたのは、指紋のように、練習を通じた各人の経路がユニークになるからです。どのように学ぶか、何に戻るか、どこに時間を費やすかが、練習するにつれて個人のプロセスとして現れます。

今後展開するプログラムにおいても、新しいグループの皆さんとの取り組みを楽しみにしています。この記事の内容に共感するところがあれば、ぜひメッセージをお送りください。

2026年春のStudy Groupは4月からMile EndのProto Studioで開催されます。