Baseworksの運動経験の少ない初心者への適合性

AUTHOR: アーシャ・シェルバコーワ

Share this article:

Baseworksは、経験の浅い方から上級者まで、あらゆる運動経験値の方にご利用いただけます。

新しい技術や身体能力を開発し、新鮮な洞察を得ることで、事実上誰でもBaseworksから恩恵を受けることができるのです。

最も大切なのは、異なる視点を取り入れ、新しいことを学ぶ機会を受け入れる関心と意欲があるということなのです。

初心者として期待できる成果

  • 身体能力の向上: 筋力、柔軟性、運動能力、動きの制御、バランス感覚を養う。
  • 感覚の向上: 自分の身体をより細かく感じ、理解する能力を高める。
  • 自分自身のコンディションに対する深い理解:運動と日常生活において、十分な情報を得た上で意識的な選択をするために、自分の身体の状態や限界を理解する。
  • 回復力の向上: いつ自分をチャレンジし、いつ休むべきかを理解し、回復力とストレス管理を強化する。
  • 精神的な利点: 注意力、視空間推理力、集中力、自尊心の向上をもたらす。
  • 感情的ウェルビーイング: 感情の調節と睡眠の質を高める。
  • 加えて: 上達するにつれて、さらなる便益を体験できます。

初級の成人学習者特有の課題への対応

運動やフィットネスに関連する情報はどこでも入手できますが、フィットネス業界全体によく見られる以下のような理由から、初心者の大人の多くが、運動や身体的な練習を継続し、上達することに困難を感じているのです。

  • 一貫性がなく、進歩するための明確な仕組みがない。
  • ギリギリまでチャレンジすることを求められるか、全くストレスをかけないかの両極端で、どちらも学習には最適ではない。
  • 身体練習の基礎的な側面にほとんど注意を払わず、表面的な側面に焦点を当てることが多い。
  • 肉体的な持続性にほとんど重点を置いていないため、怪我につながる可能性がある。

Baseworks Practiceは、このような問題に対応するために進化し、身体的スキルが低く、身体への意識が低い人でも、指示を理解し、独自のコンディションを理解し、無理をして身体を痛めることなく、段階的に上達できるよう、意図的に検証され、最適化されてきたのです。

これはBaseworksの練習者のコメントです:

Baseworksの人間的な取り組みが好きです。 初心者として、これは間違いなく魅力的なものです。

モルテン

Baseworksでは、身体的な前提条件(筋力、柔軟性、可動性、バランス感覚など)だけでなく、いわゆる「知覚能力」、3種類の身体認識や、より意識的に動きを制御する能力の開発にも重点を置いています。 これらのスキルを身につけることで、運動練習や身体学習がより簡単、かつ、楽しめるものになるのです。

ご質問がある、もしくは詳しい情報が必要な場合は、ご遠慮なくお問い合わせください。 また、イベント閲覧で、お近くで開催予定のイベントを検索することもできます。

ABOUT THE AUTHOR:

MORE KEY POINTS:

UPCOMING EVENTS:

Photo of a baseworks student and teacher participating in a workshop inside a bright studio with big windows.
2024/03/23

Baseworks Physical Intelligence: Ottawa

This 2-day workshop will focus on the concept of Physical Intelligence as it relates to increasing healthspan and productivity, improving.....
2024/04/20 , 09:00 ~12:00

Baseworks Foundation: Montreal

In this workshop, we will focus on the movements and movement patterns introduced in the Baseworks Practice Foundation Module. It.....
2024/05/11 ~2024/05/12

Baseworks Movement Principles: Toronto

In this 3-day intensive, the life-long athlete/movement educator/artist/entrepreneur Patrick Oancia teams up with the neuroscientist Asia Shcherbakova to invite you.....

RECENT PODCASTS:

CONNECT WITH BASEWORKS:

SUBSCRIBE TO TRANSMISSION:

MORE ARTICLES:

BASEWORKSがもたらす10の変革的効果

Baseworksがもたらす10の変革的効果

ベースワークス・メソッドは、身体的、認知的、行動的な要素を組み合わせ、トレーニングに総合的なアプローチを提供することで、さまざまなプラスの効果をもたらします。今回は、練習者たちから寄せられたフィードバックをまとめることにしよう…

Read Article »

CONNECT WITH BASEWORKS:

UPCOMING EVENTS

Baseworks Physical Intelligence: Ottawa

2024/03/23
This 2-day workshop will focus on the concept of Physical Intelligence as it relates to increasing healthspan and productivity, improving.....

Baseworks Foundation: Montreal

2024/04/20 , 09:00 ~12:00
In this workshop, we will focus on the movements and movement patterns introduced in the Baseworks Practice Foundation Module. It.....

Baseworks Movement Principles: Toronto

2024/05/11 ~2024/05/12
In this 3-day intensive, the life-long athlete/movement educator/artist/entrepreneur Patrick Oancia teams up with the neuroscientist Asia Shcherbakova to invite you.....

PODCASTS

MORE ARTICLES

BASEWORKSがもたらす10の変革的効果

Baseworksがもたらす10の変革的効果

ベースワークス・メソッドは、身体的、認知的、行動的な要素を組み合わせ、トレーニングに総合的なアプローチを提供することで、さまざまなプラスの効果をもたらします。今回は、練習者たちから寄せられたフィードバックをまとめることにしよう…

Read Article »

自己調整のモーニングコール

どのように練習に取り組むかが、どのような状況においてもリセットでき自足フィードバックツールを構築するためのコツなのです。秘訣は、人生のランダムさのなかで適切なものを再発見する能力を育むことです。

Read Article »

SUBSCRIBE TO TRANSMISSION PODCAST:

MORE ABOUT BASEWORKS: